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都說無限風光在險峰，
每一個愛戶外的驢友都向往極致的美景。
但要知道，戶外有風險，
人身安全永遠都應該是擺在第一位的。
戶外不是一種時尚，
也不是偽小資的標志。
很多驢友打扮得越來越像登山家，
實際卻并不具備合格的戶外素質。
徒步登山五大禁忌是你該知道的戶外技巧，
新驢學習，老驢復習一下
還要徒步登山的安全要領
出游必備，小編奉上！
如果你穿了一件速干衣，一切都還好說，要是你穿著棉質T恤，被汗浸濕之后非常難干。
這時候你以為可以借助體溫烘干，可這恰恰違背了中醫的“背寒成疾”之說。
因此還是及時更換濕衣為好。
好多人在徒步、爬山時習慣帶上酒，小酌幾杯，美哉樂哉！其實，這是不可取的。
因為人在劇烈運動后身體機能會處于亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。
就算是酒精度數較低的啤酒，也會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎癥。
運動完畢，來個痛快舒服覺！大運動量后，人會感覺非常疲勞，十分容易入睡。
然而，由于大量運動后，人體各系統未能得到適當調節，各部位活動尚未轉入正常。如果這時候倒頭就睡，會容易招致疾病。
野外活動后立即進行冷水浴或游泳，會引起生理機能的紊亂，導致神經系統失調。也不應立即用電風扇的快檔吹風降溫，否則容易引起頭痛，感冒。
活動后適當飲些茶水，鹽水，開水解渴是必要的，但不宜喝得太多。
因為，這時候飲用大量的水份，不僅會使消化系統和心臟血管系統增加負擔，還會大量出汗，使體內鹽份流失，這樣容易引起抽筋，痙攣，甚至影響食欲。
看完這五大禁忌，
是不是發現自己曾做過這些呢？
有則改之無則加勉噢！
除了禁忌，
小編還要告訴你徒步登山的安全要領。
禁忌安全常識相結合，
你的徒步登山之旅會更有保障噢！
1.不要站在懸崖邊擺酷。這樣其實是給自己增加風險，要知道這時如果一陣大風吹來，你真的不一定能穩得住腳。
2.手里除了登山杖，不拿水壺或相機，手機等走路。
3.盡量不要一個人登山。隨隊出行時也要避免一個人落單。
4.任何情況下都不要向下蹦，很傷膝蓋的。挪下來的姿勢雖不好看，卻保護你的膝蓋。
5.如果你是新驢，盡量跟著老驢或手持對講機的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個男性之間走。
6.上坡的時候，要與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性。
7.下山的時候，身體要側向山坡下山，保持側身姿勢。下陡坡時須根據坡度的不同采取不同的姿勢，低于45度大于30度的坡度采取下圖左邊的坐式下降法更安全；大于45度小于60度的陡坡采取下圖中間的側身下降法最安全；超過60度的陡坡須采取下圖右邊的背身下降法最安全。
8.兩支隊伍撞車時，讓路的一方，一定要在道路的內側，同時重心降低。超越的一方，一定要面朝讓路者，有可能的話最好借力。
9.不要背向懸崖休息，在懸崖邊時，也不要從別人后面經過。否則，他起身或后仰，會把你擠下懸崖的。
10.不要隨意飲用野外的水源，不要亂吃野果。
11.午餐不要吃得太飽。否則，你會出現氣短胸悶等癥狀。
12.登山不看景，看景不登山。
13.登山前，主動問一下領隊的電話，存在你的手機上。
14.自己的背包里面，帶上一根10米左右的繩子。
15.養成剔干凈腳下泥土的習慣。登山鞋底的防滑紋很深，如果泥土太多，就會失去防滑的作用；同時，也會把崖壁踩得滑滑的，給后面的驢友增加了攀爬的難度。
16.能用繩，就不要徒手；能挪下來，就不要蹦；能繞過去，就不要爬上去，能走現成的路，就不要自己開路。
在進行徒步、登山、攀巖等戶外活動時，
首先要注意自己的人身安全。
只有每一次都能平安歸來，
你才有機會去走更遠的路、爬更高的山、看更美的風景。
去戶外徒步和登山，
是為了追求自由，
但是過分的“自由”則會傷害到自己的身體。
戶外五大忌和徒步登山安全要領，
知道以后不要再犯了哦！
牢記戶外運動的相關知識，
始終保存有一顆未雨綢繆的心，
不忽略戶外運動的潛在風險。
這是對自己和家人最起碼的負責，
安全戶外，珍惜生命！
